Ejercicios para juanetes nhs

Cambiar y manejar los juanetes sin cirugía es mucho más fácil de lo que parece. Con un buen equilibrio de ejercicios para los músculos intrínsecos y el manejo de la podología podemos acabar con estos molestos tipos de una vez por todas.

La reducción de la amplitud de movimiento y el desarrollo de la artrosis en el dedo gordo del pie tienen un impacto significativo en la mecánica de toda la extremidad inferior. Esta articulación es importante y, si podemos, debemos mantenerla lo más sana y funcional posible.

El tratamiento del dolor de juanetes puede dividirse en dos categorías: quirúrgico y no quirúrgico (o conservador). Se recomienda ampliamente que se realicen al menos 6 meses de tratamiento conservador antes de considerar la cirugía. La mera presencia de la deformidad del juanete no indica la cirugía, y muchas personas vivirán un estilo de vida relativamente libre de dolor y activo con tal.

Hoy me gustaría esbozar un componente muy importante de un plan de tratamiento conservador: el fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie. Estos son los pequeños músculos que se encuentran debajo del tobillo, dentro del pie.

Ejercicios para juanetes pdf

Los juanetes pueden causar o no dolor. La cantidad de dolor suele estar directamente relacionada con la cantidad de desviación del dedo gordo. El dolor se siente a menudo con el movimiento de la articulación, por lo tanto, las actividades que requieren un aumento en el movimiento de la articulación disponible pueden causar dolor (es decir, correr, bailar). Los zapatos de tacón alto también pueden aumentar la tensión en esta articulación. Otros síntomas pueden ser:

El hallux valgus es un proceso degenerativo y empeorará con el tiempo y el aumento del peso soportado. El calzado inadecuado, la biomecánica inestable del pie y la actividad intensa de correr deben evaluarse y posiblemente evitarse. Debe fomentarse la eliminación de los factores que aumentan la presión sobre la bola del pie.

Cirugía de juanetes

El hallux valgus es una enfermedad que afecta a la articulación de la base del dedo gordo. Esta afección se denomina comúnmente juanete. El juanete se refiere en realidad a la protuberancia que crece en el lado de la primera articulación metatarsofalángica (MTP). En realidad, la afección es mucho más compleja que una simple protuberancia en el lateral del dedo. Curiosamente, esta afección casi nunca se da en culturas que no usan zapatos. Los zapatos puntiagudos, como los tacones altos y las botas de vaquero, pueden contribuir al desarrollo del hallux valgus. Los zapatos anchos, con mucho espacio para los dedos, disminuyen las posibilidades de desarrollar la deformidad y ayudan a reducir la irritación del juanete si ya se tiene.

El término hallux valgus describe en realidad lo que le ocurre al dedo gordo del pie. Hallux es el término médico para el dedo gordo del pie, y valgus es un término anatómico que significa que la deformidad va en dirección contraria a la línea media del cuerpo. Así, en el hallux valgus el dedo gordo empieza a apuntar hacia el exterior del pie. A medida que esta condición empeora, se producen otros cambios en el pie que aumentan el problema.

Prevención de juanetes

– Terapia manual:    Movilización o manipulación activa y pasiva de las articulaciones del pie/tobillo (articulación talocrural), articulación metatarsofalángica (MCP), articulación interfalángica proximal (PIP), articulación falángica distal (DP)

– Terapia de Masaje: Técnicas manuales como liberación de tejidos blandos, masaje de fricción profunda, liberación miofascial, liberación de puntos gatillo en los músculos circundantes del pie/tobillo (fascia plantar, peroneos, pantorrilla – gastro/soleos)

– Terapia de Ondas de Choque: Pulsos avanzados de alta energía eficaces para la tensión crónica y persistente de la rodilla del pie/tobillo, puntos gatillo para estimular la curación. Tratamiento probado para la tendinitis de Aquiles, calcificación/espolones óseos, fascitis plantar

Nuestro terapeuta realizará una evaluación exhaustiva y determinará la posible causa del problema del pie/tobillo, y desarrollará un programa de gestión y tratamiento óptimo para su dolor de juanetes: ¡aliviar el dolor, recuperar el movimiento del pie/tobillo y darle un pie/tobillo renovado y más fuerte!

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